Nguyên nhân rụng tóc-Giải pháp phòng ngừa và kích thích tóc mọc

Rụng tóc có thể xảy ra với bất kỳ ai, tình trạng này phổ biến hơn ở nam giới và phụ nữ sau sinh, nó có thể ảnh hưởng đến da đầu hoặc toàn bộ cơ thể bạn, là kết quả của di truyền hoặc thay đổi nội tiết tố.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Mọi người thường mất khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, điều này thường không làm tóc mỏng đi ngay tức thì vì tóc mới cũng đang phát triển cùng lúc đó. Rụng tóc xảy ra khi chu kỳ mọc tóc và rụng tóc này bị gián đoạn hoặc khi nang lông bị phá hủy và thay thế bằng mô sẹo.

Rụng tóc thường liên quan đến một hay nhiều yếu tố dưới đây:

  • Lịch sử gia đình (gen di truyền): Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng rụng tóc là theo gen di truyền. Nó thường xảy ra dần dần với sự lão hóa, tạo nên các điểm hói ở nam giới và tóc mỏng đối với nữ giới.
  • Thay đội nội tiết tố và điều kiện y tế: Một loạt các tình trạng có thể gây rụng tóc tạm thời hoặc vĩnh viễn bao gồm thay đổi nội tiết tố khi mang thai, sinh nở, mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp. Các điều kiện y tế bao gồm alopecia areata (bệnh mất tóc, hói đầu) gây rụng tóc loang lổ, nhiễm trùng da đầu hoặc rối loạn nhổ tóc.
  • Thuốc và chất bổ sung: Rụng tóc có thể xảy ra do tác động của một số tác dụng phụ đến từ thuốc, chẳng hạn như thuốc đến từ bệnh ung thư, viêm khớp, trầm cảm, vấn đề về tim mạch, bệnh gút hay huyết áp cao.
  • Xạ trị lên đầu: Tóc có thể không mọc lại như trước
  • Do căng thẳng: Loại rụng tóc này mang tính chất tạm thời, có thể xảy ra khi ai đó vừa trải qua một cú sốc tinh thần.
  • Do làm tóc: Nhiều kiểu tóc cầu kỳ, sử dụng các thiết bị chuyên dụng làm tóc cũng là một trong số những nguyên nhân làm tóc trở nên yếu và dễ gẫy rụng hơn. Các phương pháp điều trị tóc và dầu nóng có thể gây viêm nang lông dẫn đến rụng tóc, nếu để lại sẹo thì rụng tóc kiểu này cũng có thể là rụng tóc vĩnh viễn.

Ngoài ra, giảm cân với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt gây thiếu Protein hoặc vấn đề tuổi tác cũng là một trong số những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.

Bạn cần làm gì để hạn chế rụng tóc?

  • Tránh sử dụng bím tóc, búi tóc hoặc buộc tóc đuôi ngựa trong thời gian dài.
  • Gội và chải tóc nhẹ nhàng với một chiếc lược răng rộng.
  • Tránh sử dụng các phương pháp làm tóc khắc nghiệt khi dùng nhiều đến nhiệt như máy uốn, là tóc,…
  • Tránh dùng thuốc và các loại chất bổ sung có thể gây rụng tóc.
  • Bảo vệ tóc khỏi ánh sáng mặt trời và các tia cực tím.
  • Bỏ hoặc hạn chế hút thuốc lá ở nam giới
  • Sử dụng mũ lạnh để giảm nguy cơ rụng tóc trong quá trình điều trị hóa trị

Phương pháp điều trị rụng tóc

Có một vài phương pháp điều trị đã được chứng minh khoa học và được FDA (Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) phê chuẩn cho chứng rụng tóc. Có rất nhiều loại dầu gội, dầu xả, vitamin và các sản phẩm khác khẳng định giúp tóc có thể nhanh mọc trở lại nhưng lại không có bằng chứng cụ thể nào cho những hiệu quả mà nó có thể mang lại.

  • Minoxidil (Rogaine): Thuốc bôi này có sẵn tại quầy, và không cần toa bác sĩ. Đàn ông và phụ nữ có thể sử dụng nó. Nó hoạt động tốt nhất trên phần đỉnh đầu, ít hơn ở khu vực phía trước. Minoxidil có sẵn dưới dạng dung dịch 2%, dung dịch 4%, dung dịch 5% siêu bền và chế phẩm tạo bọt. Rogaine được sử dụng để giúp mọc tóc. Thuốc này có thể làm giãn mạch máu ở da đầu, có thể cải thiện chức năng nang lông và kích thích tóc phát triển. Vấn đề chính với phương pháp điều trị này là cần phải tiếp tục áp dụng nó một hoặc hai lần mỗi ngày và hầu hết đàn ông đều cảm thấy mệt mỏi sau một thời gian. Ngoài ra, minoxidil có xu hướng hoạt động kém hơn ở phía trước của đầu, đó là nơi hói đầu làm phiền hầu hết đàn ông. Vô tình áp dụng cho da mặt hoặc cổ có thể gây ra sự phát triển tóc/lông không mong muốn ở những khu vực đó.
  • Finasteride (Propecia): Thuốc này được FDA phê chuẩn chỉ sử dụng cho nam giới bị rụng tóc. Finasteride nằm trong nhóm thuốc gọi là thuốc ức chế men khử 5-alpha. Nó giúp giảm rụng tóc bằng cách ngăn chặn hoạt động của hormone tự nhiên trong nang tóc da đầu. Propecia là phiên bản liều thấp hơn của một loại thuốc thương mại có tên là Proscar giúp thu nhỏ tuyến tiền liệt ở nam giới trung niên trở lên. Phụ nữ có khả năng sinh con nên tránh dùng finasteride. Viên nén Propecia 1 mg có sẵn theo toa và uống một lần mỗi ngày. Propecia có thể mọc và làm dày tóc ở một mức độ nào đó đối với một số người, nhưng công dụng chính của nó là giữ (duy trì) tóc vẫn còn đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại thuốc này hoạt động tốt đối với một số loại rụng tóc, và bệnh nhân nên sử dụng nó trong khoảng 6 đến 12 tháng. Thuốc này không phát huy tác dụng trong vài ngày đến vài tuần. Tuy nhiên, sử dụng loại thuốc này có thể gây ra bất lực hoặc giảm ham muốn ở nam giới.

Không chỉ có hai loại thuốc kể trên mà trên thị trường còn có hàng trăm sản phẩm được bày bán tràn lan mà người dùng không hề biết nó có hiệu quả và để lại những tác dụng phụ nguy hiểm nào hay không. Để đảm bảo sức khỏe và hạn chế tối đa tình trạng rụng tóc, zuza khuyên bạn nên thực hiện những hành động dưới đây:

1. Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt

Để cải thiện tình trạng rụng tóc, bạn có thể bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc từ thực phẩm ăn uống hàng ngày như rau và trái cây để tăng cường độ ẩm và vitamin cho tóc hay các thực phẩm như cá, các loại đậu, ngũ cốc, thịt bò… Các thực phẩm này chứa nhiều biotin, kẽm, protein, vitamin giúp mang lại mái tóc chắc khỏe, mượt mà.

Bạn cần hạn chế sử dụng các chất thích thích như rượu bia, thuốc là, rèn luyện thể thao, loại bỏ phiền muộn, có tâm lý thoải mái, ngủ đủ giấc, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh và tinh thần tốt để góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp.

2. Sử dụng tinh dầu dừa

Với những trường hợp rụng tóc không quá nghiêm trọng thì bí quyết chăm sóc tự nhiên có thể hỗ trợ bạn trong việc ngăn ngừa tóc rụng, giúp tóc đen dày, mượt mà hơn nhưng cách thức này lại không có hiệu quả với rụng tóc bệnh lý.

Chỉ đơn giản mong muốn giảm bớt tóc rụng và trở nên dày dặn, chắc khỏe hơn thì tinh dầu dừa chính là một sự lựa chọn hoàn hảo; ngoài ra, tinh dầu ô liu, vỏ cam, quýt, bưởi phơi khô và đun sôi làm nước gội đầu cũng là một trong số những giải pháp bạn nên thử trải nghiệm.

3. Sử dụng các sản phẩm chống rụng tóc

Có thể dễ dàng nhận thấy rằng hiện nay rất nhiều loại thảo dược gia truyền Đông y và các loại thuốc Tây y kích thích mọc tóc được bày bán trên thị trường dưới nhiều dạng: thuốc dạng viên, thuốc bôi, thuốc xịt thu hút sự quan tâm của nhiều người.

Tuy nhiên việc sử dụng thuốc có đạt hiệu quả hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa và tình trạng rụng tóc của từng người. Những loại thuốc này không mang lại hiệu quả tuyệt đối, nếu ngưng sử dụng tóc vẫn có thể bị rụng lại đồng thời những rủi ro gây nên bởi tác dụng phụ cũng khó có thể lường trước được.

4. Đến cơ sở phòng khám chuyên về da tóc

Khi gặp tình trạng rụng tóc, đặc biệt là rụng tóc thường xuyên và có những biểu hiện của bệnh lý, bạn cần tới ngay các cơ sở chuyên khoa về tóc và đầu để được thăm khám, xác định rõ nguyên nhân, tuyệt đối không được tự ý sử dụng các loại thuốc không theo chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh đó, Zuza cũng khuyên bạn nên lựa chọn dầu gội có thành phần dưỡng ẩm từ thiên nhiên, không chứa các hóa chất làm khô như silicone, sulfate và hãy luôn che chắn, bảo vệ mái tóc cẩn thận khi ra ngoài đường.

chat zalo chat Facebook Gọi ngay